Kategorie: Gymnastik und Fitness


Unser Kursangebot Ganzkörperkräftigung – sanft und effektiv startet nach Ostern wieder. Das praxiserprobte Kursprogramm zur Vorbeugung und Bewältigung von Rückenproblemen.Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und Entspannungsfähigkeit. Der Kurs ist von den Krankenkassen anerkannt und kann  bezuschusst werden.Kursbeginn ist der 27.04.202 um 17:30 Uhr.
Anmeldung bitte per eMail an sabine.unterthiner@tv-kuppenheim.de


Nach den Weihnachtsferien planen wir mit einem neuen Aqua-Dance-Kurs.
Aqua Dance ist das Training zu fetziger Musik unterschiedlicher Stilrichtungen im Wasser. Aqua Dance bietet dir ein gelenkschonendes und kräftigendes Ganzkörper-Training an. Deine Figur wird geformt, deine Ausdauer wird trainiert und nebenbei verbrennen die Kalorien und es macht sogar noch einen Riesen-Spass!
Der Kurs ist auch für Schwangere bis zum 7.Monat geeignet.
Der Kurs beginnt am Montag den 10.01.2022 um 19:30 Uhr im Cuppamare und umfasst 10 Einheiten a 45 Minuten. Die Kursgebühr beträgt für unsere Mitglieder 80€, für Nichtmitglieder 100€. Enthalten in der Kursgebühr ist der Eintritt ins Cuppamare.
Für die Teilnahme am Kurs sind die jeweils aktuellen Coronaregelungen zu beachten.
Anmeldungen bitte per Mail an unsere Geschäftsstelle geschaeftsstelle@tv-kuppenheim.de


Wir starten im September mit einem neuen Yogakurs. Der Kurs beginnt gleich nach den Ferien am Donnerstag den 16.September 2021.
Nach Wandern, Radfahren, Joggen und Schwimmen ist Yoga heute in Deutschland die beliebteste Freizeitsportart. Damit hat Yoga hat einen festen Platz im Breitensport und steht nicht mehr nur auf dem Fitnessplan der Hollywood-Stars.
Die Vorteile, die regelmäßiges Üben auf der körperlichen Ebene hat, sind vielfältig. Yoga trainiert die Muskeln, schenkt dem Körper Flexibilität und eine aufrechte Haltung. Durch die Mischung aus körperlicher Betätigung und meditativer Entspannung wirkt es positiv auf Atmung, Nervensystem und Immunsystem.
In 10 aufeinander aufbauenden Stunden werden sie in die Welt des Yogas entführt. Jede Einheit endet mit einer tiefen Entspannung. Auf die einzelnen Teilnehmer und ihre körperlichen Voraussetzungen wird individuell eingegangen, sodass jeder sicher übt und maximalen Nutzen aus seiner Yogapraxis ziehen kann.
Kursbeginn ist Donnerstag der 16. September 2021. Die 10 Kurseinheiten finden jeweils von 20:15 – 21:45 Uhr im Gymnastikraum im Haus der Vereine statt. Kursgebühr für 10 Einheiten für Mitglieder des TVK 80€, für Nichtmitglieder 100€. Anmeldung per eMail an geschaeftsstelle@tv-kuppenheim.de.


Nach den Sommerferien starten wir im Cuppamare-Hallenbad mit einem neuen Aqua-Dance-Kurs.
Aqua Dance ist effektives Training zu lateinamerikanischer Musik im Wasser. Es ist gelenkschonend und kräftigend. Die Figur wird geformt, die Ausdauer trainiert und ganz nebenbei verbrennen die Kalorien und es macht sogar noch einen Riesen-Spass!
Der Kurs beginnt am Montag den 20.09.2021 um 19:30 Uhr im Cuppamare und umfasst 10 Einheiten a 45 Minuten.
Die Kursgebühr beträgt 80€ für Mitglieder und 100@ für Nichtmitgleider. In der Kursgebühr enthalten ist der Eintritt ins Cuppamare.
Anmeldungen bitte per Mail an unsere Geschäftsstelle geschaeftsstelle@tv-kuppenheim.de oder Telefon 07222/409843.


Liebe Sportler
Im Moment können wir uns nicht in der Sporthalle treffen. Um die Zeit zu überbrücken, können wir uns aber virtuell im Netz treffen und gemeinsam Sport treiben.
Habt ihr Interesse? Ihr braucht nur ein Smartphone, Tablett oder PC mit Lautsprecher. Alles weitere bekommt ihr mit der Einladung.
BodyFit mit Frank
Jeden Montag 19:00 – 20:00Uhr. Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
Interesse? Dann meldet euch bei Frank: Frank.Megow@tv-Kuppenheim.de
Wirbelsäulengymnastik mit Daniela
Interesse? Dann meldet euch bei Daniela: Daniela.Rieger@tv-kuppenheim.de


Ganzkörperkräftigung – sanft und effektiv: Ein praxiserprobtes Kursprogramm zur Vorbeugung und Bewältigung von Rückenproblemen.Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und Entspannungsfähigkeit. Kursbeginn ist der 14.10.2020 um 17:30 Uhr.Anmeldung bitte per eMail an sabine.unterthiner@tv-kuppenheim.de
Zumba – Unser neuer Zumba-Kurs beginnt am Montag den 28.09.2020 um 18:00 Uhr in der Turnhalle der Favoriteschule. Die Kursgebühr für 10 Einheiten a 60 Minuten beträgt 40 bzw. 60 Euro. Anmeldungen sind vor Ort in der Halle möglich.


Wir starten mit einem neuen Yogakurs in den Herbst. Ab Donnerstag den 01.Oktober bieten wir wieder einen Yogakurs an.
Nach Wandern, Radfahren, Joggen und Schwimmen ist Yoga heute in Deutschland die beliebteste Freizeitsportart. Damit hat Yoga hat einen festen Platz im Breitensport und steht nicht mehr nur auf dem Fitnessplan der Hollywood-Stars.
Die Vorteile, die regelmäßiges Üben auf der körperlichen Ebene hat, sind enorm: Yoga trainiert die Muskeln, schenkt dem Körper Flexibilität und eine aufrechte Haltung. Durch die Mischung aus körperlicher Betätigung und meditativer Entspannung wirkt es positiv auf Atmung, Nervensystem und Immunsystem.
In 10 aufeinander aufbauenden Stunden werden die klassischen Asanas (Körperübungen) und Pranayamas (Atemübungen) unterrichtet. Jede Einheit endet mit einer tiefen Entspannung. Auf die einzelnen Teilnehmer und ihre körperlichen Voraussetzungen kann hier individuell eingegangen werden, sodass jeder sicher übt und maximalen Nutzen aus seiner Yogapraxis ziehen kann.
Kursbeginn ist Donnerstag der 1.Oktober 2020. Kursstunden jeweils um 20:15 – 21:45 Uhr im Gymnastikraum im Haus der Vereine. Kursgebühr für 10 Einheiten für Mitglieder des TVK 80€, für Nichtmitglieder 100€. Anmeldung per eMail an geschaeftsstelle@tv-kuppenheim.de.


Wir starten nach den Sommerferien mit unserem neuen Kursangebot Aqua-Dance.
Aqua Dance ist das Training zu fetziger Musik unterschiedlicher Stilrichtungen im Wasser. Aqua Dance bietet dir ein gelenkschonendes und kräftigendes Ganzkörper-Training an. Deine Figur wird geformt, deine Ausdauer wird trainiert und nebenbei verbrennen die Kalorien und es macht sogar noch einen Riesen-Spass!
Der Kurs ist auch für Schwangere bis zum 7.Monat geeignet.
Der Kurs beginnt am Montag den 28.09.2020 um 19:30 Uhr im Cuppamare und umfasst 10 Einheiten a 45 Minuten. Die Kursgebühr beträgt für unsere Mitglieder 80€, für Nichtmitglieder 100€. Enthalten in der Kursgebühr ist der Eintritt ins Cuppamare. Anmeldungen bitte per Mail an unsere Geschäftsstelle geschaeftsstelle@tv-kuppenheim.de


Liebe Sportlerinnen und Sportler im Moment pausiert unser Sportbetrieb. Viele werden das bedauern. Es ist aber unumgänglich.
Was machen wir jetzt? Kein Sport ist auch keine Lösung! Was bleibt ist Sport in der freien Natur wie zum Beispiel Laufen oder Radfahren. Alleine oder maximal zu zweit.
Eine weitere Möglichkeit ist Sport bzw. Gymnastik zu Hause vor dem Bildschirm.
Dazu gehört natürlich eine große Portion Eigeninitiative und Motivation. Verzichtet werden muss in diesem Fall auf die Motivation durch die Gruppe in der Sportstunde.
Im Netz gibt es eine Unmenge von Anleitungen wie man/frau sich auch zu Hause auspowern kann.
Hier einmal eine kleine Auswahl von solchen Anleitungen oder Kursen in Internet. Je nach Interesse gibt es natürlich noch viele Andere mehr.

Gymwelt Trainingsvideos “Gesund und fit – zu Hause trainieren”
Leider sind hier die Videos für die verschiedenen Bereiche noch nicht vollständig.

15 Minuten Workout: Functional Training “Fett weg”
Anspruchvoll und schweißtreibend.

15 Minuten Toning-Workout Bauchtraining für Sixpack
Waschbärbauch war gestern.

15 Minuten Workout: HIIT – high intensity intervall training
Nach 15 Minuten muss man noch nicht aufhören.

Wir wünschen viel Spaß und Motivation beim Mitmachen.
Bleibt weiterhin gesund!